lewa reka

Dzisiaj jedną ręką na prawy bark pierwszy raz wycisnąłem kettlebell 15 kg. Ogólnie na barki 400 kg, niedużo, ale pompowałem barki długimi seriami. Lewa ręka prawie, ale nie zaliczone. Godzinka treningu na macie i jak zwykle dużo chodzenia. Wczoraj przy drabince krótki trening. https://www.youtube.com/watch?v=50IO_uh8nMQ&feature=youtu.be Zmieniony [...]

Jak zwykle Rion dziękuję za odpowiedź:) Ostatnio robiłam to ćwiczenie 15kg i miałam problemy z lewą ręką, którą mam słabszą i ledwo nią dźwigałam hantlę w górę. Powiedz mi jeszcze czy to ćwiczenie mogę robić chwytem neutralnym bez rotacji żeby się nie nabawić kontuzji? Będę pamiętała o tej fazie negatywnej:) Oczywiście, że możesz robić chwytem [...]

Gołota na deskach już w 4 sekundzie!! Austin kompletnie zaskoczył Polaka - Gołota zamroczony, pozwolił zepchnąć się do obrony Gołota wyczekuje na Amerykanina - kilka ciosów... Jednak Polak krzywi się z bólu... Zdecydowanie coś jest nie w porządku z jego lewą ręką... Gołota znów na deskach - jednak tym razem Polak po prostu się potknął Straszne [...]

[...] wycisk hantli klatka http://www.youtube.com/watch?v=la6f2aXFpEk wycisk hantli bary (nigdy wiecej bez oparcia) http://www.youtube.com/watch?v=wGxmaHcq9RI wioslowanie lewa reka http://www.youtube.com/watch?v=mNnIC-ear6o uginanie nóg na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=C01yv45vhrU biceps (bardzo oszukiwany, technika poszla się [...]

[...] właściwe:40 minut Aero po:10 minut rowerek Rozciaganie:5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9412f42bfe4f9e82654f5adaf90bfa.JPG Generalnie 5kg to dla mnie wyzwanie. No i lewa ręka nie daje sobie aż tak dobrze rady jak prawa. Byłam dzisiaj na imprezie urodzinowej, której motywem przewodnim były różowe słodkości. Wyglądały obłędnie, smakowały [...]

w face pull łokcie musisz prowadzić wyżej i wydaje mi się że lewa ręka idzie troszkę niżej od prawej jak będzie problem z opanowaniem techniki to zmieni się ćwiczenie arsenał mamy ogromny tu drugi filmik poglądowy http://www.youtube.com/watch?v=P60ASMuBAso zapomnij o A6W bo to kicha jest totalna jak będziesz chciała trenować brzuch to daj znać [...]

Link do poprzedniego treningu plecy+biceps: http://www.sfd.pl/Tygrysica%2FKontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251-s41.html Plecy+biceps 26/05/2010 1. Podciaganie 35-15 (40-17) 30-12 (35-15) 30-9 (30-10) 25-5 (25-4) No co moge powiedziec, jakos tak mi sie to nie bardzo robi. Pierwsza seria idzie rewelacyjnie reszta slabo. [...]

[...] tego powodu ze pod innym katem trzymam sztangielki. 7a i 7b Unoszenie w bok i Unoszenie w bok w opadzie 2kg – 12 2kg – 12 2kg – 12 Ciekawostka lewa reka robi ladniej jak stoje. Na stojaco robie osobne rece, w opadzie razem. Dodatkowo w opadzie zatrzymuje sie w pozycji gornej na sek. Po calosci rozciaganie nog i [...]

[...] obciążenie ale nie wiem jak to ugryźć bo mam do dyspozycji tylko ketle i hantle regulowane. 4. Barki - wyciskanie nad głową hantlami 2x4kg 10/10/9 5. Biceps 4kg 10/10/8 lewa ręka w ostatniej serii - masakra jaka słabość nagle ją dopadła :-) 6. Triceps - nad głowa 3kg 10/10/10 +brzuch krótko 3x 10 spięć prostych Będę się przymierzać do [...]

[...] palec na silowni. Skora troche poszla, krew sie polala, odbylo sie bez ofiar. Ale juz nie przesadzajac, to po prostu mam malutka rane Zrobilem oburacz wioslo bo juz lewa reka byloby lipnie robic. 8. Brzuszki odpuscilem, czuje brzuch jeszcze po poniedzialku. NO I ZAPOMNIALEM AERO ZROBIC. SUPLE: Standart, RANO MONO 5g, PRZED TR SHOCK 20g [...]

[...] ( schodzilem jak najnizej sie da) 10.Przysiad na masyznie sumo 4s 15 pow + Spiecia na laweczce skosnej 4s 15 pow + 1.Zginanie przedramion jednoracz na maszynie 3s 10 pow ( lewa reka 10 pow , potem rpawa 10 potem obydwie z zatrzymaniem ) 2.Zginanie w bramie oburacz stojac 3s 15 pow z zatrzymaniem 3.Zginanie przy uzyciu wyciagu pionowego z dolu [...]

[...] nie wiecej:D na pojedynczym n4n mi dal taka szybka na siatke na pojedynczym bloku wyciągnełem sie walnełem po najwiekszym mozliwym skosie prawie w pole i jakos wyszlo:D lewa reka po prostu:D a poza tym kurna fatalna wiadomosc:((( n4n skrecil kostke i nie bedzie gral pewnie przez miesiac k********* m.a.c. Zmieniony przez - 4mario w dniu [...]

A ja miałem kiedyś przyjemność z owczarkiem podhalańskim. Pies, dorosły, wielki jak cholera. Coś mu odbiło - nigdy nie widziałem tak rozwścieczonego psa. Kiedy się na mnie rzucił próbowałem go standardowo z nogi i z ręki - szkoda zachodu. Podejrzewam, że nawet tego nie zauważył, zresztą to były może 2 sekundy. Wybrnąłem z tego tak, że zapakowałem [...]

Znakomita walka brawa dla Adamka wyśmienicie chodziła ta lewa. Witać chciał osłabić Estradzie tułów i być może powtórzyć scenariusz z Banksem, doskonała szybkość Adamka i uniki jednak jego mankamentem jest opuszczona nisko ta lewa ręka, kilka dosyć mocnych prawych doszło do głowy, Tomek chyba nigdy tego nie wyeliminuje bo ten problem jest już od [...]

[...] jest za 4 tyg nie ogarnąć sobie mydocalmu - lek na rozluźnienie mięśni. Po tych masażach boli mnie teraz kręgosłup, szyja, barki i prawa ręka z tych nadgarstkiem. Praktycznie tylko lewa ręka jest okej. Masakra jak dziadek 100 -letni. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-03-11 22:13:02 Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-03-11 22:15:50

ja mam tak ,że jak robię przechwytem lewa nachwytem ,prawa podchwytem to spoko wszystko ok trzymam elegancko ,ale jak zmienię ,że prawa nachwytem ,a lewa podchwytem ,to czuję jakby lewa ręka byłą dużo słabsza i nie chodzi mi tu o uchwyt ,tak jakby mnie skrzywia może o to mu chodzi ,dlatego ja najcięższe serie robię z paskami Zmieniony przez - [...]

[...] powodzenia na zawodach . malymat a Ty widziałeś taką łapę??? daję tu swoję foty i podaję fakty-prawdę,nie widzę sensu aby oszukiwać bo to bez sensu i nic nie daję. i tak: lewa ręka jest większa,na pompie spok ~53cm prawa mniejsza o 0,5 do 1cm zależy kiedy. w tej chwili jestem na redukcji, jakies 6kg mniej niż na tych zdjęciach a kabel mniejszy [...]

[...] popmy. wypielm cala porcje. nie spocilem sie wcale, mrowienia nie czulem, a po treningu nie moglem odebrac telefonu tak mnie bolal bic ze nie moglem zgiac reki i dosiegnac do ucha, ani lewa reka do prawego barku zeby zdjac koszulke i musial mi kolega pomoc. jednym slowem masakra! i na pewno po swietach kupie sobie cale opakowanie i przetestuje

Bylem na tej stronie 100pompek.pl ale gdy robie pompki lub cwicze na klate to ciagtgnie ma lewa strona bardziej jaka moze byc tego przyczyna ?? Odrazu mowie ze lewa reka jest slabsza a prawa silniejsza mozeze dla tego :P co wy na to proszze o pomoc jak powinnem to wyrownac

[...] się ani razu) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x12,5, 10x15, 10x17,5, 10x20 wyciskanie hantelek pionowo na barki 10x4, 10x4, 10x5, 8x6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielek (lewa ręka dużo słabsza, więc od niej zaczynam i dopasowuje ciężar) 10x2, 10x3, 10x3, 10x4 wznosy ramion w opadzie tułowia na barki 10x2, 10x3, 10x3, 10x4